お正月、太った人も、太らなかった人も

こんにちは！お正月明けに、患者さんから太った～～！！！！というムンクの叫びのような声をいただいてるミカ先生です。

そういう私も12月、、、1か月で3キロも増加！！

これはおかしい！！何かの間違いではないか！！体重組成計を2度見、3度見、50回見ぐらいした。

しかーーーーーーーーーーし！

こういうときこそ、焦ってはいけません。

今、ハーブティーをお入れしますね。

飲みながら聞いてください。

よくあるパターンは、今日から夜ご飯は抜きます。お米は食べません。リンゴだけにしてみます。もうチョコレートはやめます！糖質制限だ！とか一足飛びも2足飛びも、なんなら100足飛びぐらいに行ってしまうケースですね。

あなたがするべきことは、ダイエットしたいな。と思った時点で、

自分に「どんなダイエットがしたいかな？」と聞いてあげましょう。

私ですか？

聞きましたよ。自分に「どんなダイエットがしたいのかな？」

答え

「ロースかつサンドイッチやめれば？」

この的確さに、涙したわ。

そーなんですよ。私、12月ロースかつサンドイッチにはまりすぎてお昼のたびに20日間ぐらい食べてたの。

お客さん、20日間ですよ。1か月の3分の２がロースカツさんど！！

ちょっと、すごくないですか？（自分でもすごいと思う。）

すべてのコンビニのカツさんどに加えて、お気に入りのカツさんどのお店まで見つけて買いに行ってたし、そういうわけで、1月に入ってロースカツさんどは食べてません。たぶん、体重も戻ってるでしょう。

この自分に聞くメソッドはけっこう大事で、ダイエットだけでなくて、問題や、やりたいことが浮かんだとか、もやもやするとか、悲しい、辛い、腹が立つとか感情が出てきたときに聞いてみるのがお勧め。

身体の状態も同じで、不調を感じたときに聞いてみるといいですね。だって自分といつもいつだって一緒にいてくれるのは自分だからね。