こんにちは！　春の気配があちこちに感じられるようになり、これといって特別な事があるわけではありませんがなぜか毎日わくわくしているカノークス事務スタッフＴです。今月はありがとう通信第4号を発行いたしました～～～(^^♪

　

今回のツボコーナーは、お灸の効果を簡単に！という視点からD先生がわかりやすくまとめてくれていたり、スタッフの健康法や傾聴スペシャリストの紹介をさせて頂いております。　

今回で4回目の発行ですが、「新しいニュースレターまだもらってないけど、まだかな」という嬉しい声を頂けました😂毎回試行錯誤ですが、皆で色々アイデアを出しながら、読みやすく楽しい内容をご縁のある皆様にお届け出来るように引き続き頑張ります！ほんとうにありがとうございます。

　

　　

それでは、こちらでもありがとう通信第4号をお届けします。

是非クリック（タップ）してご覧くださいませ✨

※サイト掲載版は一部内容が異なる場合がございます。ご了承ください。

　

前回の「ありがとう通信」第3号はこちらから★

早起きがが得意なあなたも、苦手なあなたも

こんにちは、ミカ先生です。

最近、春めいてきたせいか、とにかく眠たいわ。12時前に猫3匹とベッドに入って、よーーーいドン！で猫が寝てるかどうかは微妙ですが、猫に前足で起こされるまでは7時間ぐらいは寝かせて欲しい。

そんな悩みとは別に、今日は私のここ数年の悩みを聞いてちょうだい。

人生において趣味は大切よね。

え？

趣味はゲーム？

え？

趣味はアニメ？

わかるわ！

わかる！

うん♪うん♪

そんなふうに初対面から同意してくれる女子はまだまだ少数派よ。ここは１つクラッシュ事故を起こさないように超安全運転をお勧めするわ。　最初はアクセル全開は控えて制限速度を守っていくの。

やずやのお試しセットが今なら1か月500円！送料無料！のように、入り口は広く入りやすく、手に取ってもらいやすく、気に入られるのが先決よ。

気に入られたら、ルフィのように「俺は海賊王になるんだ！」と言い切ってもついてきてくれるわ。

だから私も趣味はホームパーティなの。決してアルコールを飲む会ではないわ。毎回、準備から楽しすぎて、当日はさらにお酒は進み、ご想像通り酔っ払い状態になるわけ、

そこでよ。

問題は、そのまま大人しく寝てしまえばいいものを、謎に酔っぱらっても意識がしっかりしているため、

お片づけをしてしまうのよーーーーーーーーーーー！！！！！

そのたびに、お皿はパリーーーンと割れ、ワイングラスのステムはポキッと折れ、、

ダメになったお皿やグラス、その数は全国の牛丼の吉野家さんの数くらいはいきそうな勢いなの。

翌朝目覚めたときの後悔たるや、ダイエットできないまま夏が来てしまったような気分なわけ。あーーー、もう今年は海に行けない。ノースリーブのワンピースなど言語道断だ。とか、、、

ふつうは、そこで、来年こそは！と誓いを新たにするのでしょうが、次こそは大丈夫！と来年どころか、明日も同じことをしてるの。

でも、私は解決法を見つけたの。割れたお皿やコップも蘇らせる金継ぎという方法があることを！

この前、教室に伺って初心者でも大丈夫な金継ぎを体験してきたわ。

割れたお皿やコップが全く違う魅力のものに変わるのが、金継ぎの魅力。

こうして、私は罪悪感なくお皿を割れるようになり、新しい趣味をゲットしました。

目下の悩みは、練習したいのに、割れたお皿やカップが手に入りづらいこと。

なまはげのように、割れた子はいねーーーーーかーーーーー！！！と

会社や実家の陶器類を探す日々です。どこかに割れた子がいればぜひご一報くださいませ♪

サングラスを使うあなたも、使わないあなたも

こんにちは。昨日、ごはんに出かけたらお店のオーナーさんに「サングラスを頭にかけるのは昭和らしいですよ。」と教えてもらった昭和なミカ先生です。ショック！！

そんなこと関係ない！！と言い切れなかった小心者な自分が悲しい💦

この、基準や常識や流行や時代はーとか、年齢はーとか、普通はーとか、一般的にはーとか、何を私たちは気にしてるのでしょうね。

こんなときにいつも思い出すのはあの渡辺直美さんです。

私、結構好きなんですよね。

一吉本の芸人枠だったはずなのに、もう今は世界の渡辺直美じゃないですか？彼女のダンスも、ファッションセンスも、メイクも大好き♡

以前、渡辺直美さんが自身のyou tubeで、私はデブだから、人の何倍も汗をかいちゃうの。だから、いつも絶対に崩れないファンデーションを探してるの。みたいな話をされてて、

私、衝撃でしたよ。

もし、私なら、仕事で汗をかいてメイクが崩れるんだから、迷惑かけないように汗をかきにくくするために、痩せなきゃ！にいくだろうなぁ。

でも、そうじゃないんですね。

デブなこの身体の状態に合うファンデーションを探す！なんですね。

1ミリも自分を変えようなんて発想にはならない。

ほれぼれするわ～💛

いつも自分であり続ける選択をしているから、あの存在感なんでしょうね。

でも時々、こうやって揺さぶられる体験があるから、自分の当たり前や思い込みを疑うきっかけになるし、本当はどうしたいのか？どうありたいのか？を考えるきっかけになるのよね。

いきなりバンジージャンプはきついと思うから小さなことから始めましょうね。

私？

とりあえず、サングラスと水着でしょう～

え？

十分バンジージャンプ？

クレームは受け付けません！

鬼滅の刃が好きなあなたも、嫌いなあなたも

こんにちは、休日は3匹の猫を両手と背中に背負って、NETFILXが手放せないミカ先生です。

お休みの2日目、もう日が暮れそうな頃になってハッて気が付いたの。昨日からパジャマのままだし。メイクしてないし。歩いてないし。これは緊急事態宣言ですね。

「1日ベッドで寝てると元の状態に回復するのに1週間以上はかかる。70代オーバー」こんなデータをご存じ？

こ、困るわ！！1週間もヨロヨロするなんて、デートできないじゃない？

さ、こんな時には襟を正して妄想するのよ。

素敵な彼女や彼氏を連れてあなたが歩いてる光景を、

ほら、とーーーーっても意欲が沸いてきたでしょ？健康でいなきゃ！って思うわよね？

そう、その調子。あなたがその気になれば、私は横で和太鼓でも、太鼓の達人でも、力いっぱい叩いて応援するわ。

そこでよ、そのためにあなたがとるべき方法は何か！

世の中に健康法は星の数ほどあるし、あなたが迷うのも当然よね。

健康法も栄養学も健康と言われる数値もデータも時代によって、がらっと変わるじゃない？

高血圧の基準も140以上から130以上に変わったし、昔は泣きながら飲まされた給食の牛乳も、今ではうちの猫も飲まない。コレステロールが増えるから食べすぎてはいけなかった卵も、運動前後には2個ぐらいは食べるわけ。理想は白身の部分だけらしいけど、そんなめんどくさいことはできないから、私はゆで卵派ね。

あなたは香川のうどん屋ですか？ぐらい存在する健康法の中で選ぶべきものは、

継続できるものを選ぶのよ。

それが、食事であれ、運動であれ、継続できそうなものが大切。

健康って、日々の習慣なのよ。あなたが淡々と毎日何も考えずに歯磨きするレベルでできることがあなたに合った健康法。

ビリーズブートキャンプなんか1日でビリー隊長から除隊されましたからね。それどころか、膝を傷めてしばらく動けなかったから体重が増えたわ💦

あなたが気負いなくできること、それが70代オーバーでもデートを楽しめる近道なのよ。

寒いのが好きな人も、嫌いな人も

皆さんこんにちは、先週の緊急事態宣言に猫と家に籠りたいミカ先生です。

いっそのこと、これだけ寒いし3月ぐらいまで冬眠したい、、とじっと猫を見る。手を見る。ミカ先生です。（ｂｙ石川啄木）

ニュースでは、この急な寒さのせいでしょう。暖房の需要が急増して電力使用率９８％超に逼迫！！って流れてたけど、そりゃそうでしょう。これだけ寒いのに、暖房もエアコンもなければ無理❕無理❕

昔は焚火や七輪やかまどやゲレンデが溶けるほどの恋だけで乗り越えていたのでしょうが、

溶ける前に速攻、置いて帰るわね。

そう、女子にとって寒さは天敵。だって日本人の9割近い女性は冷え性なのです。（＠ミカ先生情報）

ミカ先生のところには、日夜、冷え性に悩む女性たちからの相談が全国のセブンイレブンの数ほど届くわけですが

今や、玄関あけたらサトウのご飯ぐらいネットで簡単に答えが探せる時代。

なのになかなか自分の身体の状態はわからないのです。

しかも一口に冷え性といっても、そうなる原因は様々でトランプさんなのか、バイデンさんなのか、そんな単純なものではないのです。

「ミカ先生それじゃあ、具体的にどうしたらいいのですか！」

落ち着きなさい。

すべての冷え性の原因を解説するには、5日間の泊まり込み合宿が必要なので

今日はそのうちの１つをレクチャーしますね。

さ、準備はいい？スマホのメモ機能に残しておくのよ。

冷え性の原因の9割近くは食べ物に原因があるわね。特に女性に多いのが甘いものと果物の摂りすぎかしら。

今、目が合ったそこのあなた。身に覚えがあるのね。

まず食べ物にはそれぞれ特有の性質があるのよ。甘いものや果物が決して悪いものではないのだけど、冷やして行く性質だから過剰に摂取すれば身体は陰に傾く傾向がある。冷えていくのよ。

もっといえば、あなたの住んでる場所と食べていいものには相性があるわ。熱帯に住んでる人は身体を冷やす必要があるから、甘いものを毎日摂る必要があるの。

ほら、インドの甘いチャイとか、アフリカのミントティーを思い出してごらんなさい。砂糖てんこもりに入れるじゃない？

それぐらい砂糖を三食、ならぬ、朝起きたらティー、仕事の合間にティー、昼ティー、訪問先でティー、遊びに行ってティー、夜ティー、夜中ティー、ティーティーティーティーティーだらけなわけよ。

これを四季があって、湿気も強い日本に住む私たちが同じことをしたら、間違いなく糖尿病でしょう。私たちの身体を作っているのは食べ物だから、食べ物を知ることはとても大切。

あなたの人生において、チョコレートもパンケーキもタピオカも虎屋の夜の梅もどら焼きも豆大福も愛すべきものだけど、

よーくここで考えてみて、あなたの人生の目的は幸せであること、楽しむことでしょ？

スイーツを我慢してあらゆることを達成して幸せになる人生か、毎年のように出てくる新しい美味しいスイーツを楽しむか、どちらが良いか？

「ミカ先生！両方とも大事にしたいです！」

そうよね。私もです。

だから、

まず1週間だけスイーツと果物断ちをするのよ。

必ず今までとは違う、身体の軽さやむくみや乾燥の違いがわかると思うの。それが身体のニュートラルに近づいた状態ね。

その感覚を覚えておくのよ。自分の身体の気持ちいい状態を覚えておくの。

そこからは日々の微調整。私は甘いものを摂りすぎたら、てきめんに足がだるくなるから、その時点でミカ先生ストップ。

あなたがいつまでも美味しいスイーツを楽しむために、まずは自分の身体をニュートラルな気持ちいい状態にしてあげること。そしてそこから外れそうになった時に気が付く自分でいたいわね。気持ちいい身体がどういう状態なのかわからなくなってるあなたは、迷わずプロの手を借りましょう。

それこそが、始祖奪還への近道なのです。